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(Fitness)Training einfach erklärt (Regli, Peter)
(Fitness)Training einfach erklärt , Modische Trends und betörende Versprechungen sind oft viel zu schön, um wahr zu sein. Die vielen seichten Trainingsprogramme vorab in der Fitnessbranche, Social Media sei Dank, verwirren und sind mitunter schwer zu ertragen. Ich plädiere für mehr Fakten und Hintergrundwissen aus der Wissenschaft, welche eben Wissen schafft und damit neue Erkenntnisse bringt, altes hinterfragt - aber immer solide. Mir geht es um die Rückbesinnung auf das Wesentliche, kurz, klar und präzise. Ich gebe Orientierung, damit in der Praxis klarer argumentiert werden kann. Einige Aussagen werden provozieren - das ist durchaus erwünscht. Der Mensch ist heute zeitoptimiert unterwegs. In Anlehnung an Drucker gilt: "Hören Sie auf richtig zu trainieren und beginnen Sie damit, das Richtige zu trainieren." , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20201117, Produktform: Kartoniert, Autoren: Regli, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 327, Keyword: RATGEBER; SONSTIGES; ALLERLEI; R; Peter Regli, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Länge: 220, Breite: 136, Höhe: 22, Gewicht: 448, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: ÖSTERREICH (AT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 23.20 € | Versand*: 0 € -
body coach Balancetrainer »Woodboard«, geeignet für: Fitness/Training, ahorn - braun
Marke: body coach • Farbe: ahorn • Serienname: Woodboard • Oberfläche: lackiert • Gewicht: 4,27 kg • Geeignet für: Jede Altersklasse • Besonderheiten: Balancebrett mehrlagiges Ahornholz, Rolle aus Kork • Anwendungsbereich: Fitness, Training • Einsatzbereich: innen & außen Technische Daten • Tragfähigkeit (max.): 150 kgMaßangaben • Höhe: 1,8 cm • Länge: 64 cm • Breite: 44 cm • Rollendurchmesser: 10 mm • Materialstärke: 10 mmMaterialangaben • Beschichtung: lackiert • Material: Kork, Ahornholz Funktionen und Ausstattung • Ausstattung: Anti-Rutsch Lackierung mit Quarz-Partikeln Lieferung • Lieferumfang: Balancebrett, Kork Rolle, Anleitung
Preis: 89.99 € | Versand*: 0.00 € -
VIPR Training Tube Fitness Rolle Muskeltrainer Faszienrolle Leichtes Gewicht Multifunktional 12KG
VIPR Training Tube Fitness Rolle Muskeltrainer Faszienrolle Leichtes Gewicht Multifunktional 12KG Tolles Material Verdickte Struktur Bequemer Griff Einfach zu reinigen Mehrere Übungen Breite Anwendung Farbe: lila,Produktfunktion: beladenes Bewegungstraining,Produktgewicht: 12 kg / 26 lbs,Material: Naturkautschuk,Produktabmessungen: 110 x 12,7 cm / 43 x 5 Zoll
Preis: 106.99 € | Versand*: 0.00 € -
Soft-BH PETITE FLEUR, Damen, Gr. 90, Cup C, schwarz (schwarz, weiß), Jersey, Obermaterial: 95% Baumwolle, 5% Elasthan, feminin, BHs, ohne Bügel in Wickeloptik (eignet sich zum Stillen), Basic Dessous
Klassischer Soft-BH (ohne Wattierung) im attraktiven Doppelpack. Keine störenden Verschlüsse oder Bügel und kein Einschneiden. In praktischer Wickel-Schlupf-Form: perfekt zum Stillen. Super bequem dank sanfter Baumwolle: kann auch zum Schlafen angelassen werden. Mit Liebe & Leidenschaft in Hamburg kreiert. Klassische Dessous. Bequeme Alltags-Dessous. Modische Dessous. Aus 95% Baumwolle, 5% Elasthan, Farbe: Farbe: schwarz+weiß, Material: Materialzusammensetzung: Obermaterial: 95% Baumwolle, 5% Elasthan, Materialart: Jersey, Pflegehinweise: Maschinenwäsche, Optik/Stil: Stil: feminin, Funktionen: Stillfunktion: BH vorn zu öffnen, Körbchen / Cup: Bügel: ohne Bügel, BH-Träger: Träger: breite Träger, mit Träger, Trägerdetails: elastisch, Verschluss: Verschluss: ohne Verschluss,
Preis: 29.50 € | Versand*: 5.95 €
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Welche Sportbekleidung eignet sich am besten für das Laufen im Herbst?
Am besten eignen sich atmungsaktive und wasserabweisende Laufjacken, um vor Wind und Regen geschützt zu sein. Lange Laufhosen oder Tights halten die Beine warm und schützen vor Kälte. Zudem sind reflektierende Elemente wichtig, um auch bei schlechten Lichtverhältnissen gut sichtbar zu sein.
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Welche Kameratechnik eignet sich am besten für Outdoor-Fotografie?
Für Outdoor-Fotografie eignet sich am besten eine wetterfeste Kamera mit einem robusten Gehäuse. Zudem ist eine Kamera mit einem guten Autofokus und einer hohen Auflösung empfehlenswert, um Details in der Natur einzufangen. Ein Weitwinkelobjektiv kann auch hilfreich sein, um Landschaftsaufnahmen zu machen.
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Welches Outdoor-Spielzeug eignet sich am besten für aktive Kinder?
Ein Fußball ist ein großartiges Outdoor-Spielzeug für aktive Kinder, da es ihre Bewegung fördert und Spaß macht. Ein Frisbee eignet sich auch gut, um Koordination und Geschicklichkeit zu verbessern. Ein Springseil ist eine weitere gute Option, um Ausdauer und Koordination zu trainieren.
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Welche Isomatte eignet sich am besten für Camping und Outdoor-Aktivitäten?
Eine aufblasbare Isomatte mit integrierter Pumpe eignet sich am besten für Camping und Outdoor-Aktivitäten, da sie leicht und kompakt ist. Zudem bietet sie eine gute Isolierung gegen Kälte vom Boden. Eine Isomatte mit rutschfester Unterseite und strapazierfähigem Material ist ideal für den Einsatz im Freien.
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Soft-BH PETITE FLEUR, Damen, Gr. 90, Cup C, rosa (puder, weiß), Jersey, Obermaterial: 95% Baumwolle, 5% Elasthan, feminin, BHs, ohne Bügel in Wickeloptik (eignet sich zum Stillen), Basic Dessous
Klassischer Soft-BH (ohne Wattierung) im attraktiven Doppelpack. Keine störenden Verschlüsse oder Bügel und kein Einschneiden. In praktischer Wickel-Schlupf-Form: perfekt zum Stillen. Super bequem dank sanfter Baumwolle: kann auch zum Schlafen angelassen werden. Mit Liebe & Leidenschaft in Hamburg kreiert. Klassische Dessous. Bequeme Alltags-Dessous. Modische Dessous. Aus 95% Baumwolle, 5% Elasthan, Farbe: Farbe: puder+weiß, Material: Materialzusammensetzung: Obermaterial: 95% Baumwolle, 5% Elasthan, Materialart: Jersey, Pflegehinweise: Maschinenwäsche, Optik/Stil: Stil: feminin, Funktionen: Stillfunktion: BH vorn zu öffnen, Körbchen / Cup: Bügel: ohne Bügel, BH-Träger: Träger: breite Träger, mit Träger, Trägerdetails: elastisch, Verschluss: Verschluss: ohne Verschluss,
Preis: 27.90 € | Versand*: 5.95 € -
Lowa Wanderschuhe Innox Evo Low GTX (Outdoor-Fitness, Mikrofaser, wassderdicht) altrosa Damen
Lowa Innox EVO GTX® LO Damen perfekt für Damenfüße gemacht ist dieser leichte und „schnelle“ Multifunktionsschuh der neuen Generation über einen speziellen Damenleisten gefertigt, bietet der schön gestylte Innox Evo Lo Ws eine tolle Passform mit seinen besonderen funktionellen Details ist er bestens für Outdoor-Fitness-Aktivitäten geeignet LOWA Index: LOWA Index 5 Obermaterial: Textil, Mikrofaser Futter: GORE-TEX® Footwear Sohle: LOWA „Enduro Evo“ Gewicht: 580 Gramm/Paar (Größe 38) Farbe: altrosa Modell 2021
Preis: 139.95 € | Versand*: 5.50 € -
Yaheetech 2X Kurzhanteln 7,5 Kg Hanteln Set Hexagon Gymnastikhanteln Krafttraining Fitness zu Hause Gewichte Training, Schwarz
Highlight: - Langlebig: Ausgewählte Hanteln aus Gusseisen mit Beton gefüllt. Beschichtet mit feiner schwarzer PVC-Abdeckung über den Köpfen, um Stöße zu absorbieren und den Boden zu schützen(falls der Boden fällt). - Ergonomisch: Beqümer Handgriff.Jed
Preis: 28.99 € | Versand*: 0.00 € -
body coach Balancetrainer »Woodboard«, geeignet für: Fitness/Training, ahorn - braun
Marke: body coach • Farbe: ahorn • Serienname: Woodboard • Oberfläche: lackiert • Gewicht: 4,37 kg • Geeignet für: Jede Altersklasse • Besonderheiten: Balancebrett mehrlagiges Ahornholz, Rolle aus Kork • Anwendungsbereich: Fitness, Training • Einsatzbereich: innen & außen Technische Daten • Tragfähigkeit (max.): 150 kgMaßangaben • Höhe: 1,8 cm • Länge: 74 cm • Breite: 41 cm • Rollendurchmesser: 10 mm • Materialstärke: 10 mmMaterialangaben • Material: Kork, Ahornholz Funktionen und Ausstattung • Ausstattung: Anti-Rutsch Lackierung mit Quarz-Partikeln Lieferung • Lieferumfang: Balancebrett, Kork Rolle, Anleitung
Preis: 94.99 € | Versand*: 0.00 €
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Welches Outdoor-Kochgeschirr eignet sich am besten für Camping- und Wandertouren?
Leichte und kompakte Kochsets aus Aluminium oder Titan sind ideal für Camping- und Wandertouren, da sie wenig Platz im Rucksack einnehmen. Töpfe und Pfannen mit Antihaftbeschichtung erleichtern die Reinigung und sind praktisch für unterwegs. Ein zusammenklappbarer Campingkocher oder ein kleiner Gaskocher sind ebenfalls empfehlenswert für das Zubereiten von Mahlzeiten im Freien.
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Welches Workout-Equipment eignet sich am besten für das Training zuhause?
Hanteln, Widerstandsbänder und eine Yogamatte sind ideal für ein effektives Training zuhause. Sie sind platzsparend, vielseitig einsetzbar und ermöglichen ein Ganzkörpertraining. Zudem sind sie für verschiedene Fitnesslevel geeignet.
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Welche Art von Spielkleidung eignet sich am besten für den Outdoor-Sport?
Funktionale Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Polyester oder Merinowolle ist ideal für Outdoor-Sportarten, da sie Feuchtigkeit ableitet und vor Wind und Wetter schützt. Schichten sind wichtig, um sich bei wechselnden Temperaturen anpassen zu können. Zudem sollten die Kleidungsstücke bequem und flexibel sein, um maximale Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.
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Welches Fitnessgerät eignet sich am besten für das Training der Bauchmuskulatur zuhause?
Ein Bauchtrainer oder Bauchmuskeltrainer ist ideal für das Training der Bauchmuskulatur zuhause, da er gezielt die Bauchmuskeln anspricht. Alternativ können auch Übungen wie Sit-Ups, Crunches und Planks ohne Geräte effektiv sein. Ein Gymnastikball kann ebenfalls eine gute Option sein, um die Bauchmuskeln zu stärken.
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